Der Clukose-Trick-Das Praxisbuch
„Der Clukose-Trick – Das Praxisbuch“
von Jessie Inchauspé , Heyne Verlag
Inhalt/Klappentext:
Wie gehen wir energiegeladen durch den Tag, statt müde am Morgen und nachmittags erschöpft zu sein? Wie essen wir entspannt worauf wir Lust haben, ohne uns gegen Heißhunger stemmen zu müssen oder Verzicht zu üben? Mit dem Glukose-Trick für einen ausgewogenen Blutzuckerspiegel lebt es sich rundherum besser: schöne Haut, ausgeglichene Stimmung, weniger Anfälligkeit für zahlreiche Erkrankungen. In ihrem zweiten Buch setzt Jessie Inchauspé ihre überzeugenden Hacks für uns in den Alltag um. Mit einfachen Rezepten zu jedem Ernährungs-Trick, zusätzlichen Infos zum neuesten Stand der Wissenschaft und einem 4-Wochen-Plan zur direkten Umsetzung. So gelingt es jedem, aktiv zu werden, sein Glukose-Level in den Griff zu bekommen und sich besser denn je zu fühlen.
„Der Clukose-Trick – Das Praxisbuch“ – Eigene Meinung:
Seit einiger Zeit haben mich Lebensmittelunverträglichkeiten und Schmerzen bei der Verdauung fest im Griff und bestimmen meinen Tag allumfassend. Über Monate lang habe ich nahezu alles Mögliche getestet und ausprobiert. Über den „Clukose-Trick“ bin ich mehr oder weniger auf Umwegen gestolpert.
Ich bin aktuell am Ende der zweiten Woche dieses vierwöchigen Programmes und kann aus meiner Sicht jetzt schon meine Bewertung dazu abgeben, denn ich bin seit zwei Wochen schmerzfrei und ich kann kaum in Worte fassen, wie viel mir dies bedeutet und wie unfassbar dankbar ich bin, endlich wieder so etwas wie Lebensqualität zu haben.
Die Anweisungen in diesem broschierten Band sind klar, gut strukturiert und übersichtlich gestaltet. Nicht zu überladen und genau die richtige Menge an Informationen die hier für mich und dieses Ernährungsprogramm wichtig sind. Der Rezeptteil mit Gerichten, die wirklich JEDER zubereiten kann, rundet das Ganze, nebst wunderschöner Bilder ab.
Ich habe die vier Komponenten:
- Herzhaftes Frühstück (Woche 1)
- Essig (Woche 2)
- Gemüse-Vorspeise (Woche 3)
- Bewegung (Woche 4)
, die das Herzstück der jeweiligen Wochen darstellen zusammengefasst und nicht strickt jeweils eines pro Woche hinzugefügt, da Sport, Bewegung und Gemüse im Grunde eh schon zu meinen regelmäßigen Gewohnheiten gehören.
Außerdem habe ich beim Start dieses Programmes alle hochverarbeiteten Lebensmittel (ja das ist ziemlich aufwendig und im Grunde wahnsinnig *lach*) aus meinem Speiseplan gestrichen.
Fazit:
Für mich ein absoluter Lebensretter! Seit einer Ewigkeit bin ich nun endlich Schmerzfrei(*aufHolzkopf*) und die Nahrungsaufnahme bestimmt nicht mehr unangenehm meinen Alltag.
Eure Nora
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