Das große Laufbuch
„Das große Laufbuch“
von Herbert Steffny , SüdWestVerlag
Inhalt/Klappentext:
Herbert Steffny hat seinen Bestseller vollkommen überarbeitet und erweitert: Sein ganzes Wissen aus langjähriger Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis ist in diesem Laufbuch zusammengefasst. Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingsplänen, wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können. Im Buch sind Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsklassen und Distanzen. Damit können Läufer aller Leistungsklassen für 10 Kilometer, einen Halbmarathon, 25 km, einen Marathon bis hin zu einem Ultralauf über 100 Kilometer trainieren.
Ergänzt wird das Buch durch Motivationstipps, Ratschläge wie man typische Läuferverletzungen vermeiden und behandeln kann, Hinweise zur richtigen Wettkämpfer-Ernährung und Tipps zum Abnehmen durch Laufen.
„Das große Laufbuch“ – Eigene Meinung:
Zugegeben, ich habe schon unzählige Sport- und Laufbücher in der Vergangenheit gelesen und studiert. Die meisten haben mich Neues lernen lassen, wichtige Tipps und Tricks enthalten, die ich gern annahm und umsetzte. Doch nach dem Lesen dieses Buches war mir eigentlich klar, dass dieses wirklich ausführliche und detaillierte Sachbuch zum Thema Laufen absolut ausgereicht hätte.
Es enthält absolut ALLES was ich wissen muss. Keine Frage blieb offen, kein Bereich wurde ausgelassen. Vom Anbeginn des Laufens vor Jahrtausenden, bis hin zur richtigen und ausgewogenen Ernährung ist „Das große Laufbuch“ angenehm strukturiert und sinnvoll gegliedert. Ein Register im Endteil des Buches lässt einen leicht ganz bestimmte Interessengebiete finden bzw. erneut nachschlagen. Aufgrund der Fülle dieser Lektüre auf 447 Seiten aber auch unabdingbar. Untermauert und anschaulicher wird es zudem durch die zahlreichen Bilder, Tabellen, Trainingsbeispiele und Diagramme.
Wer es nicht ganz so detailliert und wissenschaftlich in Tiefe beleuchtet benötigt, dem kann ich ebenfalls „Die Lauf Diät“ des Autors empfehlen. Hier findet sich für den Laufanfänger das erste Wissenswerte „Know how“ in abgespeckter Form.
Fazit:
Das ultimative Buch der Bücher, zum Thema Laufen.
Eure Nora
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